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换季时这些食物常吃 补水又美白

  常由于换季、缺水的原因,皮肤就很容易干燥。这时候人们更应注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。那么,换季吃什么对皮肤好,皮肤干燥吃什么好呢?我们一起来看看

  一、苹果

  它可算是最普遍,最典型的一种对皮肤好的水果了,它里边含有的维生素B/C以及胡萝卜素,镁元素等都非常的丰富,所以经常吃苹果的人脸色比较的红润有光泽,而且苹果对于脸上容易出现的黄褐斑有着很好的消除的作用。

  二、火龙果

  火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也非常有效果。

  三、鲜

  它里边含有非常丰富的维生素C,干的对于补有着非常好的作用,然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂,所以使用新鲜的,可以保持皮肤的弹性,对于黑色素的抑制也有着很好的效果。

  四、草莓

  草莓富含维生素C,总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性,此外,草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。

  五、

  味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。能维持细胞组织的健康状态,还能软化管。在营养学界,有个很响亮的名头--天然矿泉水。多汁、少渣,但膳食纤维和B族维生素却很丰富。很多人秋季都有皮肤瘙痒的症状,所以,补充水分是最重要的,就是最佳的补水水果。

  六、西柚

  西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。


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