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男性冬季养生要四补 男性四补有关的日常食物介绍

  民间有一种说法就是:“冬令进补,来年打虎”。中医认为,冬季是很好的进补时节,人体在冬季时候新陈代谢速度会减慢,很适合为来年春天积攒能量。男性冬季养生要做好四“补”,分别是补气、补、补阴、补阳,下面我们就介绍下和四“补”有关的日常食物有哪些?

  大米绿豆

  补气食物

  指的是具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食品,比如大米花生山药糯米、胡萝卜豆浆鸡肉等。

  补食物

  指的是对虚证者有补益作用的食品,比如动物肝脏、动物制品、龙眼肉荔枝肉、黑木耳菠菜、桑椹、萝卜猪肉海参、鱼类等都有一定的补作用。

  补阳食物

  指的是具有补阳助火,增强性功能的功效,对阳虚证有补益作用的食品,比如狗肉、虾类、羊肉鹿肉等,有补中益气,温肾助阳的功效,适用于老年人肾阳不足,畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力,夜间尿多,性功能减退等。仁、韭菜枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。

  补阴食物

  指的是具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益作用的食品,比如银耳木耳牛奶鸡蛋葡萄白菜等。

  以上就是男性冬季的四“补”,要是男性阳气不足的话,就会出现怕冷的现象,所以冬季进补是非常重要的,我们一定要引起重视。


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