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推荐 半月瘦4斤柚子减肥法

  柚子是我们日常生活中经常可以吃到的一种水果,其清香、酸甜、凉润,具有丰富的营养价值,同时药用价值也很高。柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,具有降脂、降糖、减肥以及美肤美容的功效。下面我们就来详细介绍下柚子减肥法:

  柚子的减肥机理:

  柚子的药疗功能。不仅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含维生素,特别是维c更是苹果,等水果的3―5倍。丰富的膳食纤维,特殊果酸,氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢,有降压,学堂,祛痰润肺,消食醒酒,降火利尿的作用,对脊柱炎,脓肿症,便秘,糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化,癌症的疾病。柚子品种繁多,有西柚,金丝柚,蜜柚,沙田柚等品种,要想用来减肥,选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。

  比起其他水果来,它属于柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制体重),维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低。

  例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

  柚子减肥具体方法:

  早上:

  以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;

  中午饭前:

  饭后食用1/3个柚子;

  晚上:

  饭后食用1/3个柚子;

  温馨提示,要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。


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