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推荐 护肺的食物 空气质量不好多吃清理护肺食物

  现在科技发展越来越快,不过环境也越来越差。所以大家对于清理护肺的需求也是越来越多了。今天小编就带大家来了解一下吃什么食物可以护肺。

  润肺的食物

  1.子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将子削皮后,将核掏出,放入川贝粉1~3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人心内熟食用。

  2.豆腐,有清热润燥作用。《医林纂要》云:“豆腐清热,止咳,消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐1张,冰糖适量,加水煮熟后食用,对肺热咳嗽也有治疗效果。

  3.柿子,性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。

  4.枇杷,性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

  5.荸荠,能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克,洗净削去皮,用沸水烫一下,生吃,早晚各1次,连吃3~5天。

  6.丝瓜。善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服,更宜用丝瓜豆腐同烧食用,有利痰开胸快膈的好处。

  7.薄荷。味辛性凉,善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”,实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。

  8.生。有清热作用。如《本草经疏》所说:“,生者甘寒,能除热清胃。”《本草汇言》还认为为“清热解暑之药也。”《简便单方》中介绍:“治上焦痰热:汁、汁各半盏,和服。”尤其是在夏季肺热咳嗽时,食之最宜。

  9.冬瓜子。性凉,味甘淡,有清热消痰作用。《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”《本草再新》中还说:“解暑化热。”因此,尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品,故肺热咳嗽的大叶性肺炎、肺痈(肺脓疡)、支气管扩张等咳嗽吐黄脓痰者,食之尤宜。

  那么,有哪些茶饮也可以润肺呢?

  润肺茶

  1.银耳茶,此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。

  材料:银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,

  做法:

  先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳里,搅拌均匀服用。

  2.桑参茶,适合干咳无痰,或痰少黏连成丝,不易咳出的风燥伤肺者。

  材料:桑叶10克,5克,沙参5克,象贝3克,皮15克,冰糖3克。

  做法:

  材料加水煎服。代茶饮,频频饮用。

  3.苏茶,此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

  材料:生姜、苏叶各3克,

  做法:

  将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。

  4.桔红茶,此茶有润肺消痰,理气止咳之功,适用于咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

  材料:选用桔红3~6克、绿茶5克。

  做法:

  用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。

  从以上几种润肺的食物中选择适合你的吧。


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