掌酷美食

预防感冒的14个偏方

    养生导读:民间有很多预防感冒的偏方,像姜汁可乐、姜汁红糖水等。那么你还知道什么偏方预防感冒吗?今天小编为您介绍预防感冒的偏方,在这秋冬换季容易感冒的时节,一定要注意预防感冒哦!

    预防感冒的偏方

    1、平时多饮水

    秋高气爽,体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保证身体的水分充足,不要让身体脱水,特别是感冒之后一定要多饮水,多喝水能有利于身体排毒,预防感冒。

    2、补充维生素A

    幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子萝卜等深黄色蔬果含的萝卜素在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。

    3、每周吃一次深海肥鱼

    三文鱼金枪鱼鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

    4、冲服蜂蜜

    蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

    5、一天吃5个金橘

    民间有“金橘不知感冒”的说法,意思是说金橘有很好的预防感冒的作用。现代医学认为,金橘中维生素C的含量更是其他柑橘所不及的。维生素C具有增强人体免疫功能的作用,在气温忽高忽低的秋冬时节,每天吃几个金橘,可增强鼻咽黏膜的防御功能。

    6、常喝香菇

    香菇之所以能预防感冒,与其自身特殊的营养成分是密不可分的。科学家通过研究发现,香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。鸡汤能将感冒病毒排出体外,帮助人赶走流感,因此,若将香菇鸡肉一起炖汤食用,其防治流感的作用更强。

    7、多吃黑色食品

    黑色食品含丰富矿物质,黑木耳芝麻黑豆,还有泥鳅鲫鱼等黑色鱼类,可迅速补充热量,有助防感冒。

预防感冒的偏方

    8、多吃含有维生素C和维生素E的食物

    如猕猴柚子、柑橘、核仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素C能够减轻和缓解感冒症状,维生素E能帮助提高人体的免疫力,所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。

    9、多吃红色果蔬

    西红柿、红苋菜、红辣椒萝卜、红红薯等红色食物,富含β-萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

掌酷美食微信公众号

我看你很有天赋,关注掌酷美食,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"zkmeishi"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:介绍11种风热感冒食疗方

下一篇:牛奶配红茶 有效抗感冒