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核桃养生豆浆的做法

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养生豆浆是一道营养美味的下饭菜,做法也很简单,核养生豆浆这道菜好吃的关键就是配料和做法步骤,掌酷美食小编就为大家详细的介绍一下核养生豆浆简单的做法。

养生豆浆食材介绍

主料:

黄豆(100g) 核(5颗) (3颗) 大米(5g)

辅料:

清水(适量)

养生豆浆的做法步骤:

1.黄豆,核,红大米。(大米忘记拍了)

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2.黄豆用清水冲洗干净浸泡,一般浸泡2小时以上12小时以内。红去核切小块,核取肉。大米淘洗干净。

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3.浸泡后的黄豆明显变的涨大。建议第二天喝可以头天晚上睡前泡下去。

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4.将泡好的黄豆连同泡豆子的水一起倒入豆浆机。

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5.放入大米

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6.核仁和红也放入。

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7.加适量的清水。

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8.水位达到1200ML即可。

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9.豆浆机开花式豆浆或五谷杂粮豆浆功能,打好以后再开果蔬功能再打一遍。因为豆渣中含有很高的营养,所以我一般不过滤豆渣,再用果蔬功能打一遍可以打的更加细腻。

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10.打好的豆浆倒出装碗,稍稍晾会趁热喝。

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11.撒上核仁或红粒,喜欢甜的再加糖。

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12.核养生豆浆,早起一杯既暖身暖胃又养生。

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1小贴士:

1、打豆浆的时候放入少许大米,可以让豆浆更白,味道更香浓,口感也更加顺滑。

2、做好的豆浆如果对口感有要求可以过滤去除豆渣豆渣可以再加工成别的食物。

3、因为这是一款养生豆浆所以我并没有去除豆渣,而且再用果蔬功能再打了一次,这样豆浆中的豆渣会打的更加的细腻,不仅营养没有流失,口感也很顺滑。

4、核和红本身带有一定的甜味,所以没有添加冰糖或白糖,喜欢甜的可以在打豆浆的时候或者打完以后自行加入。当然大家可以根据喜好做出各种豆浆

5、现在市面上的豆浆机功能都很强大,黄豆不浸泡也可以打出好喝的豆浆。对于很多人来说这一点很方便,但是泡过的黄豆有很大的优势。首先泡过的黄豆可以提高出浆率,而且豆渣也会相对没泡过的少。黄豆在在12小时之内,泡的时间越长,出浆率就越高;不仅如此,泡过的黄豆更有利于组织破碎,可以让豆浆打得更细一些,使其中的营养成分更好地释放出来;再者从口感来说,泡过的豆子做出来的豆浆口感更好。

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