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核桃益智粥的做法

益智的做法

核<a href=/shicai/guopin/Tao/index.html target=_blank><u>桃</u></a>益智粥的做法

惊蛰时节讲究的是养肝护脾、养肺补脑,所以,这个时候多食核是非常有好处的。今天小编介绍的这款核益智粥,以核大米为原料,融合了核大米的营养,香气逼人,赶快来试试吧。

营养价值:

蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁

食疗功效:

益气健脾、补脑益智、补肝补肾、润肠通便、美容养颜

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合失眠、健忘、食欲不振、神经衰弱者

益智粥所需材料

主要食材:大米 ( 100克 )核 ( 适量 )辅助佐料、盐 ( 2克 )葱 ( 10克 )

益智粥的做法

1、大米泡发半小时后捞出沥干水分;核仁冲净备用。

2、锅加水,将大米以大火煮至米粒开花。

3、加入核肉同煮片刻,再以小火煮至浓稠状即可。

益智粥的功效与作用

1、具有滋补肝肾、强筋健骨、定喘润肠、健脑益智、润肠通便、美容养颜、增强免疫力的功效。

2、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

3、益智粥此粥具有益气健脾、补脑益智、滋补肝肾、养心安神、强筋健骨的功效。

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